스쿼트 무게 관련 문의 드려요~~

스쿼트 무게 관련 문의 드려요~~

테스트7 1 103
헬스장 장비 욕심쟁이 아저씨가 있는데..

 

스쿼트를 할 때 원판 45킬로 씩이니 봉까지 110킬로로 운동을 하는데 

완전히 내려가지 않고 반 정도 내려가고 다시 올라 가더군요..

 

횟수도 5회 정도... 

 

무게를 높이고 반 만 내려오는 것도 스쿼트 운동 중에 하나일까요??

 

운동 효과는 어떨까요??

무게를 낮추고 풀스쿼트 하는 것이 더 나을거라 생각되는데 맞는지 궁금합니다.

 

추가로... 헬스장 어르신 들 중에 스미스 머신에서 하이바 상태로 뒷꿈치를 반복적으로 드는

운동(??)을 하시는분이 있는데 어떤 운동인지 궁금합니다. 

종아리 강화 운동일까요???

 

추운 날씨에 해 뜨는 시간도 늦어저 이불 밖으로 나오기 힘든 계절이지만 모두 화이팅 입니다. 

1 Comments
모드메 2021.12.24 09:00  
크기를 키우기 위한 운동(벌크업), 무게를 늘리기 위한 운동을 할때 그런방법의 운동을 해요 무게감을 익히는 과정이구요 무게를 늘리고 횟수를 줄여서 살짝 내려가는 방식이죠 그렇게 무게감 익히시다가 엉덩이도 조금 더 내려가게 되고 횟수도 하나씩 늘려가는 거죠

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