이번에 운동 처음 배워보는 헬린이입니다

먼저 들어가기에 앞서 제 현재 상황을 말씀드리자면

키 191cm / 몸무게 84kg / 근육량 38.8kg 정도입니다.

운동은 그닥 안해봤지만, 피지컬 자체는 나쁘지 않은 편입니다.

1. 식단관리 관련

PT를 받는데 보통 여쟈분들은 식단관리까지 해주시는걸로 알고 있거든요.

카톡으로 식단 같은거 보내고, 평가받고, 상담하고 뭐 그런것들이요

근데 제 PT 선생님은 단백질 위주로 중간중간에 많이 드셔요~ 정도만 하시는데, 보통 남자들한테는 저런가요?

옆에 여직원도 피티 받는데 거기는 밥 먹을때마다 검사받길래 여자한테만 그런가 궁금합니다.

여자들은 보통 살을 빼야하니 식단관리가 좀 빡세고

남자들은 그런거 없이 살크업도 필요하니까요.

2. 피티 횟수 및 강도 관련

또한 일주일에 피티 두번 받고 있는데, 좀 적을까요?

제가 듣기로는 피티 받게 되면 거의 극한으로 몰아쳐서 진짜 죽을거 같을때까지 시킨다던데, 제 PT 선생님은 그정도까진 아니거든요.

물론 끝나고나면 근육통이 있는건 사실이지만 죽을정돈 아닙니다.

피티 선생님이 하는 것은 제게 새로운 자세 알려주고, 제 자세를 잡아주는 정도입니다.

피티 선생님께 다음부터는 조금 더 고강도를 요청드려도 될까요?

피티 받기 전에 어깨와 목에 고질적인 문제가 있다고 말씀을 드리니, 너무 고강도로 안시키는것 같긴합니다.

3. 피티 비는날 개인 헬스 관련 문의

피티를 1주일에 2번 받으면 나머지 5일은 따로 운동을 안하거든요.

물론 지하철 때문에 하루에 적어도 15000보 이상 걷긴 합니다만 웨이트는 하지 않습니다.

피티 받는곳이 샵이다보니 개인적으로 헬스장을 예약할까 하는데, 근육 회복까지 고려한다면 그냥 피티만 받는게 나을까요? 아니면 개인적으로 추가 운동을 하는게 나을까요?

하게 되면 하루에 1시간 정도 할거 같습니다.

4. 먹는 것 문의

아침은 보통 스킵하고, 10시쯤에 랭킹닭컴에서 시킨 닭가슴살 1개 먹습니다.

점심 먹고나서 닭가슴살 1개 더 먹고요

한 3시~4시 정도에 프로틴바 하나 먹습니다

7시 30분 정도에 저녁을 먹는데, 더 늦을때가 많습니다.

이 정도면 벌크업하기에 충분한 양일까요?

마이프로틴 같은곳에서 프로틴을 구매할까 하는데, 혹시 괜찮은거 있으면 추천 부탁드립니다. 목적은 근육량 늘리기 입니다.

5. 9시 이후 PT 가능여부 문의

최근에 1인샵에 왁싱하러 갔다가 1인샵들은 제가 듣기론 9시 이후 영업도 가능하다고 들었거든요.

혹시 여기에 개인 피티샵들도 포함인가요? 아니면 피티는 제외일까요?

모르는 내용이 많다보니 질문이 길어졌네요.

바쁘실텐데 답변 미리 감사드립니다!