와이드 풀다운 8셋

원암 시티드 로우 6셋

로프 풀다운 + 스탠딩 케이블 로우 5셋

해머 컬 6셋

덤벨 컬 4셋

사이클 5단 30분

사이클 1시간 타려 했으나

일생겨서 30분만탐