운동할 때 무게치는 게 도움 안되지 않나요?
백수10년차
헬스
0
166
03.14
|
무작정 무게 높여서 운동하는 게 좋은 게 아니라고 하잖아요.
그럼에도 불구하고
가령 63kg인 제가
숄더프레스 머신을
45kg 15번씩 한 세트 하는 거랑
55kg 10번씩 한 세트 하는 거랑
75kg 5번씩 한 세트 하는 거랑 (바들바들 들 수 있음)
이중에
75kg 저거 드는 게 운동 측면에서 어떤 효과가 있을까요? |
