몸풀기 런닝 10분-> 무산소 기구 한세트씩.. (15~20개) -> 런닝 한시간 -> 무산소 기구 한세트->마무리 런닝 10분

이렇게 하다가

게임에서 트레이너 한다는 사람이 말하길 런닝 하지 말고

그 시간에 무산소만 계속 하라고 하더군요

한시간 텀으로 무산소 두세트로 끝내지말고

5세트씩 하라고.. 한세트 하고 1분정도 쉬고 다시 하고 그렇게 반복으로.. 

그리고 다음 기구에서 운동하구....

저는 살蹊졍목적인데 근육 붙으면 살도 빠진다고 그냥 저렇게 하라해서

지금 나흘째 하고있는데

다섯세트씩 하려니까 진짜 졸라 힘드네요..

오늘도 다녀왔는데 몸에 부하가 걸렸는지 어제하고 그제보다 힘들더군요.. 회복도 더디고 좀 많이 힘들어서 오늘은 2세트씩만하고 시마이 쳤습니다.

방향을 이렇게 가도 되는지 모르겠는데 어떻게 하는게 좋을까요? 

아참, 그리고 운동 끝나고 집갈때 진짜 몸에 진 다빠지고 힘들어 뒈질거 같아야 한다고 그게 맞는거라는데  그런건가요..?

그리고 헬스장 일요일 휴무인데, 일요일빼고 다 하라고 하더군요 헬린이때 열심히 조져야 근육 많이 는다고..

헬스 한지는 3주 됐습니다.. 한주는 코로나 격리해서..