헬린이 입니다.

유산소 10~15분

웨이트 40분 

(렛풀다운, 스쿼시, 데드, 벤치등 큰 운동 나눠서 합니다)

마무리 유산소 20분

버핏빌런님 보고 자극 받아 버핏 추가해야겠습니다.ㅋㅋ