안녕하세요?

홀로 운동 1년 가까이 하다 크게 눈에 띄는 변화가 없어

주3회 피티받고 주3회 개인 운동하는 헬린이입니다

태생이 어좁이라 벌크를 희망합니다만

피티 선생님께서는 우선 현재 웨이트를 하면서 살을빼서 

복근이 보일 정도로 빼야 이후 클린식단으로 다시 쪄도 

몸에 굴곡이 잡혀있다고 하네요

안그래도 어좁인데 더 살이 빠져가고 있습니다. 골격근도

같이 빠져가고 있고..사실 살빠진 거 외엔 큰변화는 모르겠네요. 1달 정도 됐구요

피티, 개인운동하면서 

무게보다는 자극, 자세 위주로 가고있고

하루 4-5끼닭가슴살볶음밥 (단백질 합 150g), 운동 후

프로틴 한잔 먹고 있습니다

계속 이대로 쭈욱 하면 될까요? 저는 몸이 커지고 싶은게 목표입니다