특이사항

-오늘도 영하7도로 바람이 매서움

-일도 살짝 늦게 끝나고 저녁까지 먹을려면 운동할 시간이 촉박함

-오늘은 몸도 무겁고 컨디션이 화요일보다 떨어져서 5분페이스 지속주로 계획

-웜업 3키로 5:50 5:24 5:14로 무난하게 흘러감

-역시나 2키로 지나니 땀이 흐르기 시작하지만 맞바람이 매서움

-반환 후에는 뒷바람을 불어주니 컨디션이 그닥인데도 페이스가 수월하게 올라감

-화요일보다는 페이스는 못올리겠고 지속주로 버팀

-2차 반환후에 12키로부터 맞바람으로 여기서 포기할까 하지만 저녁먹어야 하고 15키로는 뛰어야해서 이 악물고 버팀

-화요일보다 가속 페이스는 떨어졌지만 컨디션이 안좋은 상황에서도 만족스러운 지속주를 뜀

-쿨다운 1키로 6:15 후 경사걷기 2회전

-금, 토 휴식후 일요일 20키로 이상 계획