픽스드 풀다운 7셋
해머 레터럴 로우 3셋
스트레이트 풀다운 3셋
시티드 로우 4셋

바벨 컬 4셋
케이블 해머 컬 4셋
스탠딩 덤벨 컬 2셋

이래 저래 적당히함