특이사항

-영하7도에 바람도 많이 불어서 핼스장가서 뛸까 하다가 준비해온 옷들이 아깝기도 하고 영하10도까지는 뛸만하니 안양천으로

-날이 추워서 5분페이스로 지속주 해야겠다고 웜업을 해보는데 생각보다 페이스가 잘 나온다 

-3키로 웜업 5:32 5:10 5:13

-웜업을 하니 금세 땀이 나서 오늘 복장이 거추잔스럽게 느껴지지만 언제 어떤 변수가 올지 모르니 항상 따뜻하게 입어야 함

-한강으로 가는 길이 계속 맞바람이지만 그래도 준수한 페이스로 맞바람을 이겨내며 달림

-반환해서는 뒷바람이 한결 달리는게 수월하여 페이스도 서서히 증가

-지난주 목요일보다는 속도가 안나지만 4:30대와 이내로 8키로나 뛰어 만족스러움

-심박수180 넘게 4키로나 뛰고. 날도 추워서 오늘은 100미터 대시 생략

-쿨다운 1.2키로 7분30초로 마무리

-영하7도이지만 뛰면서 추위를 1도 못느꼈다. 오히려 다 뛰고 나서 시원할 정도이다!!