반갑습니다 제 키는 190cm입니다.

요즘 운동 하는데 다리도 길고 유연성도 없어서

스쿼트 자세가 참 어렵네요

바벨스쿼트를 하는데 무게 양쪽 15 15  해서 하는데

3세트 째 부터는 힘들어서 자세도 무너지는 느낌이고 

1,2세트 처럼 앉으면 일어나지지가 않네요

찾아보니 벤치에 앉았다가 일어나는  벤치스쿼트? 라는걸 들었는데 영상 찾아봐도 찾기가 쉽지 않네요

벤치스쿼트 랑 일반 바벨스쿼트랑 운동 부위 차이가 심한가요?

두 개 운동 비교 질문 한 번 부탁드립니다!