사무직 일을 하고 있어서 그런지 점차 살이 오르고 있어서 다이어트 시작으로 헬스장 먼저 끊었는데 기초 지식 이런게 전혀 없어서 그러는데 월 화 수 목 금 운동 부위 어떻게 나눠서 해야 효과가 좋은가요??ㅠㅠ