레그 익스텐션 6셋

레그 컬 5셋

힙 어브덕션 5셋

프리모션 레그프레스 5셋

리어 델토이드 6셋

숄더 프레스 머신 5셋

사이드 레이즈 4셋

스미스 머신 숄더 프레스 5셋

크런치 + 니업 3셋

가볍게 조짐