100키로 15회

바벨로우(언더)

60키로 12회

풀업 

10회

랫풀다운(프라임짧은그립)

55키로 9회

랫풀다운(와이드)

55키로 12회

투암덤벨로우

22키로 13회

케이블 로우 (중부)

50키로 10회

싯업

15회

몬스터글루트

35키로 15회

마이마운틴

경사 3 속도 3 

30분

운동평가: 오늘은 첫째가 잠시 센터와서 점심겸 가까운 한식뷔페가서 한끼먹고 와서 운동했습니다 ㅋ

운동에 방해될까봐 적당히 먹었는데도 부대껴서 좀 운동에 집중이 안됨 ㅠㅠ

피지크 클래식 나가보려고 처음 연습 해보는 피지크클래식포즈

근데 이게맞던가 헷갈 ;;