이제 홈트한지 8개월쯤 되는 헬린이 입니다. 

새해맞이로 항상하는 루틴에 플랭크를 추가했는데...

허리에 허리아플때의 느낌은 아니고 그냥 뭔가 근육이 당긴다는

느낌으로 근육이 뭉친느낌 있습니다. 1월 1일에 시작하고 2일정도 이런 느낌이 있었고 어제 완전히 괜찮아져서 또 했더니 비슷한 느낌으로 오늘 또 그렇네요... 원래 이게 정상적인건지... 궁금합니다.

혹시나 이게 비정상인 느낌이면 플랭크는 다시 루틴에서 뺄려고 합니다.

운동루틴은 2~3일에 한번 운동하며

근력운동 1시간후

야외달리기 5km하고

레그레이즈, 크런치로 마무리했었는데

올해부터 제일 마지막에 플랭크를 추가했습니다.

플랭크는 처음이니 1분 × 3셋으로 했습니다.