50키로 9회

비하인드넥프(스미스)

40키로 12회

사레레

12키로 12회

y레이즈 

8키로 15회

프덤레

8키로 12회

벤레레

14키로 12회

하프스쿼트

100키로 5회

파워레그프레스

200키로 10회

레그익텐

100파운드 10회

레그컬

14키로 10회

몬스터 글루트

35키로 15회

레그레이즈

15회

마이마운틴

경사 35 속도 3 

20분

운동평가: 주말에 처먹어서 83.2찍엇는데 오늘 81.4로 복귀