130키로 9회

바벨로우

100키로 9회

풀업

9회

랫풀다운

65키로 9회

롱풀

65키로 10회

투암덤벨로우

28키로 10회

케이블머신 로우 (꼬깔그립 하단)

80키로 9회

케이블 풀오버

45키로 8회

싯업

15회

1차운동끝

1타임  수업후에 2차 가슴예정

운동평가: 주말에 오랜만에 고탄수를 먹어대서 체중이나뭐나 다 뿔음

ㅠㅠ

그런데 잠백이에서 자켓당첨됨!

요즘 너무 잠백이에서 잘걸려서 부끄러울지경 ㄷㄷ

그래서 또 질렀읍니다...^^....

하.. 이로서 거의 기구는 다 바꾸게楹六센터오픈한지 1년만에 거의 기구 다교체 ;;;

저 커브드 벤치도 써보고싶었고

파워레그프레스는 공간 활용도가 너무 좋아서 안살수가 없...