레그레이즈 3세트 (20 18 18회)

바벨 트라이셉스 익스텐션 15 15 15kg (12 12 12회)

케이블 푸쉬다운 3세트 25 20 25kg (12 12 12회)

중중

오늘도 시간 늦어서 촉박한느낌으로 짧게 함 ㅠ 운동시간 35~40분가량..

운동보다도 요즘 반성해야할게, 식단이 너무 나약해져버렸음.

주말엔 치킨 오늘은 피자라니 후우...ㅋㅋㅋ (그동안 지방, 염분, 당 모두 조금 놓아버린 느낌도...)

동생 병간호 이후로 조금씩 헤이해졌던것 같은데, 식단은 중요하니 절대 우습게 보지 말고 항상 경계심을 지닐 것!