스쿼트를 할 때 원판 45킬로 씩이니 봉까지 110킬로로 운동을 하는데 

완전히 내려가지 않고 반 정도 내려가고 다시 올라 가더군요..

횟수도 5회 정도... 

무게를 높이고 반 만 내려오는 것도 스쿼트 운동 중에 하나일까요??

운동 효과는 어떨까요??

무게를 낮추고 풀스쿼트 하는 것이 더 나을거라 생각되는데 맞는지 궁금합니다.

추가로... 헬스장 어르신 들 중에 스미스 머신에서 하이바 상태로 뒷꿈치를 반복적으로 드는

운동(??)을 하시는분이 있는데 어떤 운동인지 궁금합니다. 

종아리 강화 운동일까요???

추운 날씨에 해 뜨는 시간도 늦어저 이불 밖으로 나오기 힘든 계절이지만 모두 화이팅 입니다.