211222 3b 2주차 하 운동일지
내일은뭐할꼬
헬스
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12.24
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스쿼트 115kg 8 8 8 8 루마니안 80kg 10 10 10 레그컬 40kg 10 10 10 다음증량 일자바벨컬 20kg 12 12 10 10 다음증량 라잉트 25kg 11 11 11 9 다음증량 유산소30분 |
