일주일전에 안하던 러닝을 시작하여 하루뛰었더니 온몸에 근육통이생기더라구요...ㅋㅋ

근데 몇일뒤 발에 족저근막염이왔습니다.. 러닝이 문제인듯한데.. 1시간에 10키로를 쉬지도않고 뛰었더니 갑자기 과한운동이 이런 결과를 만든듯하네요..

 멘소레담등 4일정도 발라주고 오늘부터 살살 정상으로 복귀하더라구요.. 내일 아침에 러닝뛰로 나가려고하는데

쉬는게 좋을까요 무리하지않는선에서 살랑살랑뛰다올까요