28키로 12회

프렌치프레스

28키로 10회

케이블 프레스 다운(스트바,프레스)

50키로 9회

케이블 프레스 다운(스트바,익스텐션)

50키로 9회

원암덤벨익텐

14키로 10회

스탠딩 바이셉스컬

23키로 12회

프리쳐컬

24키로 10회

해머컬

10키로 12회

1차운동끝

운동평가: 팔은 후딱 마무리했습니다

저녁에 시간대가좀있어서 2차로 서킷예정!

그리고 짐레코라는 스웨덴 브랜드이 요즘 관심이 가져지다가 결국에 

랫/롱풀 듀얼머신으로 오늘 예약했습니다 ㅋ

내년 4월쯤 들어온다하니 그때까지 시드 열심히 모아야죠 ㅎㅎ;;