하지만 식단관리, 같은무게 같은세트 등등 게을러서 몸이 좋진 않네요.

그동안 운동하면서 3대운동(벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트)은 하나도 안 해보고 그저 상체만 좀 키워보겠다고 덤벨쪽 운동을 해왔네요...

주변 지인들이 몸 키우려면 3대운동 특히 스쿼트 해야한다고 하는데 아무래도 3대운동 챙겨서 해야겠죠?

그리고 자세를 모르는데 유튜브 보면서 터득 가능할까요??

자금상황이 여유롭지 못해서 PT를 받는건 어려울 것 같습니다 ㅠㅠ