런지 3셋
프리모션 레그프레스 7셋
런지 + 스티프 레그 데드리프트 3셋
레그 익스텐션 4셋
핵 스쿼트 3셋

크런치 + 니업 3셋

벤트 오버 레이즈 6셋
아스날 숄더 프레스 5셋
리어 델토이드 4셋

핵스쿼트부터 하려했는데
뺏겨서 마무리로함