100키로 10회

바벨로우

60키로 10회

랫풀다운

55키로 10회

인클라인 벤치머신

60키로 10회

인클라인 플라이 

30키로 10회

딥스

10회

사이드레터럴레이즈

10키로 10회

벤레레

12키로 10회

스탠딩 덤벨컬

10키로 10회

케프다 

40키로 10회

싯업

10회

레그레이즈

10회

마이마운틴

경사 25 속도 3

20분

마무리 청소 준비중

운동평가: 수업 취소가 많아서 개인운동 좀하다가 청소하고 마무리 할듯 합니다 

바프용 의상 한번 입어봄..ㄷㄷㄷ