헬스꾸준히 하는데

진짜 무게조금올리면 지칩니다

워낙 약골이라

힘이드네요

근육량을 늘리려면 단백질섭취와

중랑끌어올려야되는거맞죠?

맨날 가벼운거 깔짝대니까

변화가없네요 

ㅜㅜ