안녕하세요

현재 33살 175/85 남성입니다

옛날부터 헬스를 혼자서 즐겨 했던 편이였는데

3년전 결혼하고 운동을 아예 멈추고

와이프랑 먹고 놀러만 다니고 하다보니 

턱살도 그렇고 뱃살이 많이 나왔는데요 ㅠㅠ

여기서부터 질문인데..

제가 현재 헬스를 다시 시작한지

일주일이 되었습니다

점심, 저녁만 집밥(한식) 위주로 먹고있고

운동 끝나고 집에와서 단백질 프로틴

물에 타서 100g 조금 안되게 섭취합니다

운동 방법은

5분 스트레칭

10분 걷기, 빠른걷기

40분 근력운동

30분 걷기, 빠른걷기 , 뛰기 반복

이렇게 운동을 끝마칩니다

월요일에 헬스장이 쉬어서 하루만 쉬고 매일 합니다

일주일 했는데 조금의 변화가 느껴지긴 하지만

아직 멀었죠.. ㅎㅎ

제가 원하는건 지금 현재의 덩치와 키로수를 유지하면서

근육량을 키우고 뱃살도 빼면서 몸이 좋아지고 싶은데

제가 위에 써둔대로 쭉 달려도 될까요..?

선배님들의 조언 부탁드립니다