사이클 3단 70분

와이드 풀다운 8셋

스탠딩 케이블 로우 + 로프 풀다운 4셋

원암 시티드 로우 5셋

해머 컬 7셋

인클라인 덤벨 컬 3셋

사이클좀 타고 운동해야 잘됨