70키로 8회

핵스쿼트 

빈봉 10회

파워레그프레스 (도리안st)

80키로 10회

레그익스텐션

70파운드 10회

레그컬 

40파운드 10회

몬스터 글루트

35키로 15회

케이블 크런치

70키로 10회

마이마운틴

경사 3 속도 3

20분 

운동평가: 체중은 거의 맞춰가는데 몸은 별로 안맞춰지는거 같..