안녕하세요 헬린이 입니다

피티는 어느덧3개월차

저번 목요일은 하체 하는날이라 

맨몸스쿼트부터 봉 

그리고 10키로씩 계속 증가해

120키로..

120키로는 2개만 해보자 하셧지만 갯수가 낮아서 그런지 110키로 5개보다 수월했고

한개더하고싶다고 바로 했는데

복압이 풀리며 안전바있는곳까지 훅 무너봅楮/p>

안전바 없엇으면 ㄹㅇ 위험했을듯 

복압을 그렇게 강조했엇는데

복압이 풀리면 이렇게 되는구나 ㄷㄷ 느끼고

다음날 

허리가아파 톡을 하니 풀어주신다고하네요

4일 지난 오늘 다행이 통증이 거의 느껴지지 않아요 ㅎ

목요일이후 운동을1도 안한건 조금 아쉽지만

쉬길 잘한거같습니다

그래서 말인데요

스트하다가 무너지는경우가 종종 있나요?