오전운동

06:30 ~ 07:10

풀업 6개씩 5세트

와이드 랫풀따 4셋

클로즈그립 랩풀따 4셋

클로즈그립 케이블로우 4셋

점심시간 예정

12:10~13:10 

사레레 3셋

벤레레 3셋

45도 벤레레  3셋

스미스 바벨 프레스 40~50kg 3~4세트