직접 재는거말고 저런걸로 대충 가늠해서 알수있나요?

예를들어 벤치프레스 50kg로 20회 5세트하는 사람은

벤치 1rm 몇정도될까요? 통상적으로 계산하는 방법 있나요?

직접 재는거 말구요