근비대는 결국 무게와 연관있는데.. 프리 바벨 어깨 운동하는 저를 생각해보면

15kg(빈봉) 15개 

25kg  12개

30kg 12개

35kg 12개

40kg 10개

45kg 8개

50kg 2-3개

이렇게 하는데요.. 저기 낮은 무게에서의 횟수가 큰 의미가 있나 생각들더라구요..

워밍업은 반드시 해줘야 하는데 저렇게 상대적 낮은무게에서 개수를 많이 치면 고중량에서 개수가 확연히 줄어드는데

만약

15kg(빈봉) 15개 

25kg  12개

30kg 7개

35kg 7개

40kg 4개

45kg 4개

50kg 6개

가 가능하다면 이런 방식이 차라리 나을까요?  고중량에서 무게를 치는것이 결국 근비대형성에 좋을것같아서요..