체지방 20%의 비밀
암송아지
헬스
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03.12
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우선 골격근을 제외하구요. 100kg에 체지방 30%인 사람이 다이어트를 졸라게 합니다.
2달 90kg 체지방 18kg 20% 4달 80kg 체지방 16kg 20% 6달 70kg 체지방 14kg 20%
식단과 유산소를 엄청해서 수분과 골격근 체지방 감소하여
70kg에 14kg를 만들었습니다. 체지방은 16kg가 빠진거고 몸무게는 30kg를 뺀거지만
체지방률로 보면 30% -> 20% 된겁니다.
체지방 20%이하는 진짜 힘든 부분이죠^^
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