로프 풀다운 + 스탠딩 케이블 로우 6셋
원암 와이드 풀다운 5셋
시티드 로우 4셋
픽스드 풀다운 4셋

해머 컬 6셋

사이클 5단 80분

일찍일어나서 유산소 더함