70키로 9회

플랫 벤치프레스

70키로 5회

인클라인플라이

30키로 10회

케이블어퍼

30키로 9회

플랫벤치머신(패러럴)

50키로 9회

케이블 크런치

75키로 10회

운동평가: 1차운동 끝 

몰랐는데 부종이 찼더라고요-_-;;

일하는데 영 피곤해서 다리봤더니 띵띵..ㅋㅋㅋ

체중도 82까지 올라왔-_-;

5키로 증가했네유 ㄷㄷㄷ