벤트 오버 레이즈 6셋
스미스 숄더 프레스 6셋
사이드 레이즈 4셋
리어 델토이드 4셋
숄더 프레스 머신 3셋

레그 익스텐션 5셋
레그 컬 5셋
힙 어브덕션 5셋
핵 스쿼트 5셋

월요일까지 운동 휴식
오늘 3개월만에 인천 집으로ㄷㄷ