26키로 9회

숄프머신

50키로 8회

숄프머신(패러럴)

40키로 9회

사레레

10키로 12회

y레이즈

8키로 10회

프레레

10키로 12회

리어델토이드머신

70키로 10회

스탠딩 바이셉스컬

28키로 10회

케이블컬

100파운드 10회

해머컬

10키로 9회

라잉트라이셉스익스텐션

28키로 10회

프렌치 프레스

28키로 10회

케이블 프레스 다운 (이지컬바)

130파운드 9회

버티컬레그레이즈

15회

마이마운틴 30분예정과

하체운동 2차예정

운동평가: 힘듬!