살이 많이 쪄서 다이어트를 좀 해보려고 합니다.

일주일에 두번정도는 유산소 운동합니다.(농구 3시간씩)

식단조절을 하려는데,

감자1개

고구마1개

삶은달갈3개

검은콩 

일단 이렇게 생각하고 있고, 종합비타민 및 간장약도 꾸준히 복용하고 있습니다.

어떤 음식을 추가해서 먹으면 도움될까요?