뭐 그냥 쉽게 복근이 있는 몸을 만드는게 목표구요

스펙은 현재 180/80이고, 체지방률은 28.5%입니다....

운동은 매주 6회(월~토), 3분할, 무산소 운동만 하고 있습니다. (운동은 하루 평균 4~50분 합니다, 11:45~12:30정도)

현재 식단은 

평일 아침 : 고구마 1개(사이즈는 주먹크기), 단백질 음료 섭취(단백질 20g)

평일 점심 : 일반식(과식하지는 않습니다.. 덩치에 비해 양이 좀 적다라는 소리 들을 정도네요)

평일 간식: 단백질 음료(아침에 먹는것과 동일)

평일 저녁: X 

주말: 아침X, 점심 저녁 일반식

대충 이렇네요.. 평일 식단은 하루도 빠짐없이 지키고 있습니다.

운동을 4년 정도한 제 지인은 너무 적게 먹는다. (탄수화물은 적당)

저녁을 채소+닭가슴살이라도 먹고, 간식으로 불포화 지방(아몬드) 먹으라고 추천하더라구요.

운동을 점심에 하는거라 저녁에는 그냥 안먹는게 좋은거라 생각했는데, 전혀 아니었나 봅니다...

지인 말대로 저녁을 먹는게 나을까요?