영상 찾아서 해봤는데요

방법 중에 하나가

가슴 들고

로우 하듯이 팔 뒤로 붙여서 힘주면서 뒤로 더 빼고

어깨 아래로 누르고

그대로 팔꿈치 옆으로 빼라는데

전 여기까진 해도 잘 모르겠는데

등을 굽혀서 뒤로 쭉 빼니까 좀 되는거같은 느낌인데

이렇게 하는게 맞나요?