60키로 10회

케이블로우(투암)

100파운드 10회

롱풀

60키로 10회

인클체스트 머신

60키로 10회

플랫 체스트 머신

60키로 10회

플라이머신

70키로 10회

숄프머신

35키로 10회

숄프머신(패러럴)

35키로 10회

리어델토머신

70키로  10회

케프다(갈매기그립)

100파운드 10회

크런치

10회

마이마운틴

경사25 속도3 30분예정

운동평가: 짐레코 티셔츠 자랑!