집근처 바닷가해안길이 편도2키로정도

구성되어있습니다.

저녁에 걷는건 왕복6키로정도

(가볍게뛰다숨차면 걷고 반복)

자전거타게되면 시속20kn정도로 10~12키로정도탑니다.

둘중에 어떤운동이 더 효율적일지

문의드려봅니다.