26키로 8회

밀프(스미스)

20키로 10회

비하인드넥프(스미스)

20키로 10회

사레레

10키로 12회

프레레

8키로 10회

리어델토이드 머신

70키로 10회

라잉트라셉익텐

28키로 8회

프렌치프레스

28키로 8회

케프다(이지컬바)

90파운드 10회

케이블컬

60파운드 10회

덤벨컬

10키로 8회

해머컬

8키로 10회

싯업

10회

버티컬레그레이즈

10회

마이마운틴

경사25 속도 3

25분

운동평가: 다시 다듬어봅니다 ㅎㅎ 

돼지 직전..아니 돼지상태 ㅠ