특이사항

-기온은 영상5도로 바람도 거의 안불고 뛰기 최상

-하루종일 집에서 플스하며 티비보다가 루틴대로 저녁되어서야 운동

-쉬는 날이라 나가는게 영 귀찮지만 조금이나마 집중력을 올리기 위해서 오랜만에 베이퍼플라이 넥스트 착용

-79키로전까진 안신을려고 했는데 특단의 조치가 필요

-도림천까지 웜업하고(5:50) 2키로 더 조깅을 할려고 했으나 베이퍼의 영향인지 2키로부터 5분페이스가 나와 바로 빌드업으로 계획 변경

-5초정도 줄여가며 점점 빠르게  뛰기하면 딱 알맞은 강도가 될 것 같음

-무난하게 흘러가다가 반환부터 뒷바람띠문인지 생각보다 빠르게 페이스업이 됨

-몸상태도 아직까진 괜찮은거 같아 줄이지 않고 계속해서 5초 빌드업

-10키로 구간에서 5초 쳐짐. 분명 중간 랩타임 확인했을 땐 여유가 있었는데. 여유있어서 페이스 조절한다는게 실패한 듯

-나머지 3키로 집중해서 4:17 4:11 4:05로 딱 목표한대로 완수

-공원 한바퀴와 집으로 가는 길 해서 2키로 쿨다운

-귀차니즘을 무릅쓰고 운동하기 해준 베이퍼플라이야 고맙다잉!