28키로 10회

프렌치프레스 

28키로 10회

케이블 프레스 다운(이지바컬)

110파운드 10회

원암덤벨 익텐

12키로 10회

스탠딩 바이셉스컬 

18키로 12회

케이블컬

80파운드 10회

덤벨컬

8키로 10회

싯업

10회

마이마운틴

경사25 속도 3 20분

운동평가: 체중이 드디어 87키로 돌입..ㅋㅋ +10키로의 고지가 눈앞입니다