특이사항

-기온은 영하3도인데  찬바람이 많이 불어서 그런가 체감온도는 더 낮게 느껴짐.

-뚝방길을 지나 안양천에 접어드니 다행히 바람은 잦아듬

-어제 조깅시에는 몸이 너무 가벼워서 더 뛰고픈 생각까지 들어서 조금 더 뛰었더니 오늘은 몸이 좀 무거움

-역시 조깅시 가벼우면 다음날 무거움으로 이어지는건 진리네

-웜업 1키로 5분40초로 찍히면서 생각보다는 빠르게 찍힘 5분17초 5분15초로 웜업은 좋게 흘러감

-본격적으로 스피드업해야하는 타이밍인데 한강에 가까워질려고 하니 맞바람이 요동을 치네

-반환전까지는 무조건 힘을 아끼자

-반환후에는 뒷바람과 멀리 본대가 보이면서 추격하다보니 자연스레 페이스업

-2키로는 함께 달리고 다시 반환해서 돌아가는데 맞바람이 어마어마함

-마지막으로 쥐어짜내야할 구간인데 열심히 달리는데도 쳐짐 4:32

-멈추고픈 생각이 들지만 1키로 남았으니 마지막까지 스퍼트해서 4:27

-쿨다운하며 100미터 대시를 할까말까 고민을 하다가 맞바람으로 체력소진하여 그냥 쿨다운만 실시

-쿨다운 하는데 뒷바람이 분다. 쳇~~

-경사걷기 3회전

-식당영업이 이제 10시까지라 오랜만에 저녁식사는 문래불백으로~