28키로 8회

숄프머신

55키로 8회

숄프머신(패러럴)

45키로 10회

비하인드넥프레스(스미스)

20키로 10회

사레레

10키로 12회

y레이즈

8키로 10회

리어델토이드 머신

70키로 10회

케이블 크런치 

130파운드 10회

운동평가: 오늘 운동시간없어서 이걸로끝 ㅜㅜ