하지만 명절 연휴동안 열심히 먹었더니 2킬로 가까이 늘었네요...ㅎㅎㅎ

아침반(5시~6시 30분)으로 활동하면 트레이너, 직원 아무도 없는 상태이고

사람도 별로 없습니다.

그 중에 60초반 되어보이는 아저씨가 계신데 체격이나 연세에 비해

상당한 무게로 운동을 하십니다.

스쿼트 70킬로, 덤벨 17킬로, 케이블 로우 80킬로....

그런데 반동을 많이 주더라구요...

스쿼트는 1/3정도 내려가고 덤벨, 케이블 이용 시는 무릎/허리 등의  전신 반동...

리프팅 벨트를 하고 있긴한데 보기에도 등이 상당히 구부러지고...

그런데 상체 근육량은 연세 대비 상당히 좋아 보입니다.

저는 반동을 주지 말라고 들었는데 어떤게 맞는걸까요???