자연식에 닭가슴살 하루에 두 봉다리씩 먹으려고 니다
베스티딘정
헬스
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03.25
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잇메이트 혼합 스팀 30종 일단 사면梨楮/p> |
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3 Comments
두봉이면 대략 단백질 50g정도인데 운동중이시면 한참 모자란 양이에요
자연식에 저거 먹고 계란도 챙겨먹고 뭐..하면 되지 않을까용 보충제도 한스쿱씩 먹고 보충제도 먹다 남은거 있어요
체중 x1.6~2배 까지 드신다고생각하고 자주 드세요 ㅎ
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